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Smoothie Zen: Equilibrio y Serenidad

Preparación

5 mins

|

Cantidad

2 personas

Ingredientes

2 plátanos maduros
2 cucharadas de cacao en polvo orgánico
1 taza de leche de almendros sin azúcar
1 cucharada de mantequilla de almendras
1 cucharadita de miel orgánica
Opcional: 1 cucharada de semillas de chia
Hielo al gusto

Beneficios para la salud mental

Este smoothie no es solo delicioso, sino un aliado natural para tu bienestar emocional:

1. Cacao

Rico en magnesio, ayuda a reducir el estrés
Contiene compuestos que estimulan la producción de endorfinas
Mejora el estado de ánimo y combate síntomas de ansiedad

2. Plátano

Alto en triptófano, precursor de la serotonina
Ayuda a regular el humor y promover la relajación
Aporta energía estable y mejora el estado de ánimo

3. Almendras

Fuente de vitamina E y omega-3
Contribuyen a la salud cerebral
Ayudan a mantener la concentración

Preparación

Pela los plátanos y córtalos en trozos
Coloca todos los ingredientes en la licuadora
Mezcla hasta obtener una textura cremosa Sirve frío y disfruta

Un smoothie creado con amor por D’mente, tu compañero en el cuidado de la salud mental.

Dr. Claudia Marron

Medico Psiquiatra

Directora del centro virtual especializado en salud mental.

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